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Dormimos cerca de un tercio de nuestra vida. Eso significa que todo lo que toca nuestra piel mientras dormimos tiene un impacto real en cómo nos sentimos y cómo lucimos. La elección de tu pijama no es un detalle menor.…
Durante años nos dijeron que pensar en nosotras era egoísta. Que el tiempo propio debe venir después del trabajo, la familia, los compromisos. Ese mensaje nos dejó agotadas y desconectadas de lo que nos hace felices. El autocuidado no es…
El estrés es una señal de alarma del cuerpo. No está para ignorarlo. Cuando se vuelve constante, altera el ritmo del corazón, afecta la digestión, debilita el sistema inmune y altera el sueño. La mente se acelera y es difícil…
Dormir bien no es un lujo. Es una función vital que sostiene nuestra salud, nuestras emociones y nuestra energía diaria. Cuando dormimos profundamente, el cuerpo activa procesos clave: reparación celular, regulación hormonal, fortalecimiento del sistema inmune y consolidación de la…
